瑜伽

千人比基尼三亚沙滩共舞

7月12日，东南网

2014千人比基尼派对三亚上演　展现热带风情(图)

　　7月12日，参加千人比基尼派对的人们表演瑜伽。福州新闻网

美国一女子在公路半裸做瑜伽承认刚注射完毒品

据外媒7月10日报道，东南网

四项运动可改善情绪:练瑜伽骑自行车举哑铃

　　1、练瑜伽：瑜伽可以提高体内神经传递物质的水平，缓解焦虑，使人自信，从而达到改善情绪的目的。2、普拉提：有助于放松身心，更利于睡眠。普拉提的正确动作：背躺在地板上，颈部放松，保持脊椎的自然弯曲。吸气5拍，慢慢吐气5拍，同时收缩腹部并起上体。3、自行车：中速或慢速骑自行车，运动者会感觉浑身更有劲，充满活力。4、举哑铃：每周应练习举哑铃3次，哑铃重量最好为1. 福建新闻