高温难减福州市民踢球热情 医生提出一些防暑建议

福州新闻网8月3日讯　上月福州以20个高温天位于大陆省会城市的首位，已经北上的第12号台风“娜基莉”没有带来太多风雨影响，福州高温依旧。这阻挡不了运动爱好者的热情，而医生提出了一些有关暑期运动的建议。

虽然酷暑难耐，却挡不住榕城一些市民的踢球热情。昨日，在通湖路一个足球场内，10名足球爱好者顶着烈日踢球，场边还有不少替补队员。“我们中午1点就过来了，因为没场地，等到3点才开赛。”场边一名队员说道。

对于高温天运动可能引发中暑，队员们似乎并不担心：“网上有一个偏方，说是只要用土豆去皮榨汁，冲凉开水，并加少许冰糖和蜂蜜，于运动前1小时内饮用，不仅能防止中暑，还能补充维生素。”

记者就此咨询了福建省人民医院传统内科主任医师闫超。他表示，虽然“土豆水”确实能够起到补充水分和糖分的作用，防止低血糖性休克，但很多时候人体中暑是因为钠盐的丢失，而通过这种方法并不能得到很好的补充。

“春夏养阳，秋冬养阴。”闫超说，在高温天参与户外锻炼或剧烈运动，很容易损耗阳气。上午11点到下午4点半，应减少户外活动。如果活动过程中出现头晕、胸闷、乏力等症状，可能是中暑前兆，应立即停止一切活动，及时饮用盐水或运动饮料，并迅速撤离高温环境，到阴凉通风处休息。

闫超建议，夏天运动应倾向于散步、打太极拳、游泳等慢节奏的有氧运动，尽量减少剧烈运动，如踢球、跑步、跳广场舞等，出门前最好服用人丹、十滴水或藿香正气水等，预防中暑。

(福州晚报记者　陈若凡/文　张人峰/摄)