青少年睡眠不足 亟待家校有效配合

　　超3亿人存在睡眠障碍、成年人失眠发生率高达38.2%、超9成小学生睡眠时长未达标……近年来，高质量的睡眠对不少普通民众来说似乎都成了奢侈，更令人担忧的是，睡眠问题已经不再是成年人特有的烦恼。3月21日，世界睡眠日来临之际，“如何睡个好觉”再次成为公众关心的话题。（3月21日中国新闻网）

　　早在2008年，教育部印发的《中小学健康教育指导纲要》就已要求，小学生每天睡眠时间10个小时，初中生9个小时，高中生8个小时。但从实际看，中小学生睡眠时间未得到充分保障。《中国国民心理健康报告（2019—2020）》中提到，中国青少年睡眠不足现象继续恶化，95.5%的小学生、90.8%的初中生和84.1%的高中生睡眠时长不达标。

　　青少年睡眠不足现象“继续恶化”，并非空穴来风。报告显示，小学生每天睡眠不足10小时，平均为8.7小时；初中生每天睡眠不足9小时，平均为7.6小时；高中生每天睡眠不足8小时，平均为7.2小时。不仅没有达标，上学日睡眠不足8小时的比例还升高1个百分点。2009年，47.4%的青少年在上学日的睡眠时长在8小时及以上，2020年这一比例只有46.4%；2020年青少年平均睡眠时长为7.8小时，比2009年减少0.3小时。

　　要阻止青少年睡眠不足现象“继续恶化”，首先得找到“病因”。中国睡眠研究会发布的《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》给出了答案，影响孩子睡眠的三大因素是课业压力、玩手机或电脑、父母未能做好表率；睡眠状况较差的青少年儿童中，有41.9%的人睡前会接触电视、手机、电脑等，67%左右的父母经常当着孩子的面玩手机或电脑。

　　可见，确保学生睡眠充足，是学校与家庭共同的责任，如今目标没有达成，板子只打向学校显然有失公允。换言之，孩子睡眠不足，学校作业过多是重要原因，家长也难辞其咎。比如，给孩子报了过多的补习班、兴趣班，孩子不得不拿出额外时间完成作业；孩子沉迷手游或电视节目，家长不加干预。《义务教育学校管理标准》规定“家校配合保证每天小学生10小时、初中生9小时睡眠时间”，这也说明学生睡眠问题需要家校配合解决。

　　近期，教育部又提出要抓好中小学生作业、睡眠、手机、读物、体质管理，将中小学生睡眠质量和时间交由家校联手“共治”，并纳入监测考核。尤其是在睡眠管理上，要把家庭和学校的边界划出来，研究学校的发力方式，提出学校怎么配合家长的具体方式。从政策部署来说，只要按照相关要求实施，完全有望阻止学生睡眠不足现象“继续恶化”。

　　作为学校，要不折不扣落实国家中小学生减负的政策，严格控制学业课业数量、难度，避免“题海战术”消耗学生的睡眠时间；家长不仅要在控制孩子使用电子产品方面发挥更主要的作用，也要在培养孩子良好学习和生活习惯方面发挥好表率作用。当然，政府还需从教育评价体系等源头入手，改革现行中高考应试教育机制，更多地为学生减负。这样，才能有效防止学校、家长围着这个“指挥棒”转，造成学生课业压力大、睡眠时间少。（德化文明网 付彪）