雾霜天气渐多 外出旅游安全第一

　　 驾驶安全驱“秋乏”

　　“秋乏”是机体内外环境获得平衡的过渡现象。对待“秋乏”一方面要加强营养注意劳逸结合，使身体通过休整获得新的活力；另一方面要加强锻炼、减轻寒来暑往气候对身体的影响。驾驶人要做到持续驾驶2小时左右停车休息，活动一下身体，呼吸新鲜空气。如果出现疲劳症状，一定要停车休息，待解除疲劳、清醒后再上路。

　 　远程旅游谨防“气象过敏”

　　北方地区天气渐凉，一些游客选择南方环境舒适的景区旅游。但在不同气象条件下，可能出现“气象过敏”情况，临床症状主要表现有头痛、恶心、失眠、心情烦躁，个别的人会出现腹泻、发热、关节痛。预防方法，一是根据天气变化合理添减衣物。二是患有心血管病者不要去高原，较严重的风湿病患者不要到森林去旅游。三是旅游途中备一些药品，以备不时之需。

　　 野营要注意病菌“侵犯”

　　旅游者在秋季野炊或野营时，必须要对活动地点的环境和疫病史做一些了解。另外，在野营时，旅游者要尽可能住帐篷，不要打地铺。一旦发现毒虫或蛇之类的动物后，如果没有把握将其消灭或赶走，就要立即回避。万一被袭击，有皮肤外伤，应尽量挤出伤口中的毒液，及时作消毒处理并迅速去医院救治。

　　 旅途中应量力而行

　　对于老年人游客，每日旅游活动不宜过多且不适合体力要求过大的旅游项目。爬山体力消耗很大，使人更容易感到饥饿、体乏，因此要带上含有足够热量的零食。水要带，但不需要太多，能解渴又不构成旅途累赘最好。旅途过程中容易兴奋的老年游客应注意休养，保证每天6至8小时睡眠。