陈文斌：举重也可助力全民健身

　　“中国举重、福建举重不单能为国家争光，为民族争气，而且将来还能为全民健身做更多的事。”19日，省举重协会主席陈文斌在出席“中国力量·明德杯爱德马‘冠军之夜’”活动时说。

　　该活动是由福建省社会体育指导中心、福建省举重协会、福建省体操协会和福州市体育总会联合主办的，奥运会举重冠军石智勇、世界举重锦标赛冠军吴景彪和丁建军、中国体操男队队长林超攀也到场与观众互动，共同推广全民健身运动。

　　“很多人想到举重就是血脉贲张，就是伤病，其实并不完全是这样。举重运动是人体最全面、最平衡、最典型的肌肉训练，从手指、手臂、肩、背到腰和腿，都有训练到，对人的身体协调性也有诸多训练。如今的健身运动中，很多动作都是举重训练中的应用。”陈文斌说。

　　陈文斌说，举重训练中的一些技巧形成系统后，加入到全民健身运动中，能够极大地提高民众的身体素质，“举重是一项技术含量很高的项目，在举重的过程中，力从地起，下肢发力，躯干传导，同时动作节奏还要保持连贯和精确，可以说是技术和力量的完美结合”。

　　陈文斌说，生活质量其实不仅仅是经济财富，健康才是首当其冲的关键，大家会发现现在各种健身方式已经融入百姓的日常生活。“我们身上肩负着一种责任，希望能够把健身的使命继续传承下去，让更多的市民朋友加入到健身行列。”

　　陈文斌表示，肌肉训练重在“抓两头”：一头是10到20岁的青少年，“他们正在长身体长骨头的时候，有效的肌肉训练不仅让他们长得更高更壮，更能培养他们从小健身的习惯”。另一头则是50到60岁的中老年人，“通过合理有效的肌肉训练，减缓他们在颈、肩、腰、膝的功能退化，让他们拥有阳光、健康、有质量的晚年”。