酷暑跑步会猝死? “高管高温跑步去世”为旧闻

    酷暑高温跑步会猝死吗?

    最近，不少人的朋友圈被一条微信刷屏，“安盛集团46岁董事长32℃高温跑步不幸中暑去世”。经过记者查询，这是去年夏天的事情。去年6月2日中午，在最后一次更新完微信签名后，作为马拉松跑步爱好者，46岁的安盛集团董事长雍波冒着32℃高温跑出家门。不久后，当路人发现他时，一身运动装的他昏倒在路边。之后，雍波被诊断为热射病（重度中暑），经过长达十多天的抢救，最终，他还是因为多个脏器出现衰竭，继发血液感染，导致感染性休克，抢救无效死亡。

    不过，同样的悲剧今年也有发生，就在上个月，温州的赵先生在跑马拉松时发生热射病，生命垂危，所幸抢救及时挽回性命。

    浙江省人民医院急诊科副主任张美齐说，热射病是重度中暑当中最严重的一种类型，通常发生在高温、高湿的夏季，病死率非常高。他介绍，高温会导致人体体温调节功能障碍，当体内热量过度蓄积，就会表现为高热、意识障碍、无汗。约50%的热射病患者会表现出大量出汗，心率可达160-180次/分钟，脉压增大。伴随着身体高热，还会出现横纹肌溶解、急性肾损伤、肝损伤、脑水肿、肺水肿、弥漫性血管内凝血甚至多器官功能衰竭等，病死率介于20%-70%，50岁以上患者可高达80%，体温升高程度及持续时间与病死率直接相关。

    高温天究竟该如何锻炼？

    专家提醒，炎热的夏天，户外锻炼一定要注意时间，不要在太阳最烈、日照最强的正午锻炼，可以选择晨练或是太阳下山后锻炼，也不适宜进行长时间的爬山或者跑步运动。

    而且，热射病等中暑的发生，与个人体质也蛮有关系，老人、小孩、孕妇以及患有慢性病的人群，本身体质就比较差，要尽量减少在烈日下的活动，也不要长时间呆在高温潮湿的环境中。同时，夏天出汗多，运动的时候还要注意及时喝水，补充体内流失的水分，可以适当喝点淡盐开水，避免因为大量流汗导致的体内电解质紊乱。