邱惠敏：每句经文都是修行指引

《心经》不是拿来读的，是做为修行用的（图片来源：资料图）

一句“颠倒梦想”让杨蓓如大梦初醒，体悟到人世间不就是在颠倒与梦想摆荡，因而生起了许多烦恼，看到这一点，让从事社会工作的杨蓓，有更大的包容，去同理别人的立场，运用《心经》的字字句句练习着智慧与慈悲。

《心经》是杨蓓最相应、也是唯一会背诵的一部经典：“《心经》是我每天必诵的经典，句句都是对我的提点。”

杨蓓解释在未学佛前，也如同一般人，将《心经》视为只是在生活中常出现的装饰品，并没有特别的感受，直到1996年学佛后，随着打坐的经验累积，对《心经》产生了不一样的体会。

随著打坐经验体悟《心经》

杨蓓提起有一次在美国象冈道场打禅七，晚上打坐完后，禅堂外是一片漆黑，她还想在附近散散步。虽然在一片黑暗中，她对四周景物却看得很清晰，而且全身感觉很自在。隔天她回想起昨晚的一切，就像《心经》所说的：“无挂碍故，无有恐怖。”

她根本没想到护七法师的提醒，禅堂周遭环境在夜晚中潜藏许多危机，例如野外常出现的毒蛇，但当时的她一点也不觉得恐惧。“我对《心经》那个两句子感觉好强烈，体悟到原来当心没有挂碍时，面对一切事都不会感到恐怖，即使是未知的事物也一样。”此刻杨蓓的生命已起了变化，《心经》每个句子都可在生活中印证。

《心经》中的“色不异空，空不异色，色即是空，空即是色”，是大家耳熟能详的，杨蓓也有一次深刻的体验，同样也是发生在象冈道场。那次她打完坐，发现自己腿竟不痛，精神也很好，所以她继续拜佛，拜完佛后又有很好的睡眠，那种不受限于身体的束缚，让她体认到所谓的“色即是空，空即是色”。

后来，她向圣严法师表示：“师父，原来《心经》不是拿来读的，是做为修行用的！”法师也妙答：“你现在才知道呀！”大家一向视《心经》是般若学的精华，偏向智慧的探求，可是对杨蓓来说，《心经》更是一部修行指南，与她的修行相应证。

看见心的变化与无限

随着打坐经验日久与体会愈深，《心经》也让杨蓓觉察到心的变化，经中的每个句子都像描述心的状况，尤其是“颠倒梦想”。乍听到“颠倒梦想”，让她有“一语惊醒梦中人”的感觉，她发现世间所呈现出的景象不正是如此，常常在颠倒与梦想摆荡，因此让人的心产生变化，也生起种种烦恼。了解到世间原来是颠倒的，对从事社会工作的杨蓓有很大的帮助，当她在聆听案主陈述时，更清楚自己的状况，懂得对方的苦，“当我知道一切苦皆因颠倒所造成，更能让我生起同理心，也希望帮助对方看清问题而能离苦。”她没想到《心经》的“颠倒梦想”，不仅让她练习智慧，更练习慈悲。

“《心经》虽然只有短短两百多个字，却充满了人生智慧，句句都是修行的指点。”每当杨蓓遇到状况时，很自然地，《心经》便会浮现，然后就连接到某个对应的句子。“这是很好的练习，将经中的句子在生活中对应，遇到状况时，《心经》成了提点。”透过不断的练习，杨蓓能清楚知道自己心的状况。她也曾将“无苦集灭道”当话头参，反覆念话头、问话头，产生疑情。

《心经》也让她的生活充满无限的可能，因为心无挂碍，便会有勇气去尝试任何事情。“像这次的谢师宴，学生们拱我上台跳舞，甚至还要我独自跳一段，虽然我知道自己肢体动作不协调，但有什么关系呢？”杨蓓认为凡事都是新的尝试，即使被笑，一辈子就这么一次。

现在杨蓓每晚临睡前都会背诵《心经》，有时在心中默念，有时跪诵，放慢速度，随著一字、一句来反省一天的所作所为，“每晚诵《心经》是自我反省，看看自己的五蕴又造作了什么。”她戏称背《心经》是很好的睡前功课，当作自我提醒，也用来修正自己的心与行为。

《心经》对于杨蓓，不只是一部优美、充满智慧的经典，又是她修行路上的最佳指南，更是最好的自我反省日课表。（杨蓓：法鼓大学筹备处副教授）