食物当中，有促进血清素分泌的成分，因此这些食物也称做“快乐食物”。其中深海鱼类最被推荐；快乐食物还有香蕉和葡萄柚，香蕉的色胺酸含量多可促进血清素分泌，葡萄柚含有大量维生素C与水分可以缓解紧张情绪；另外大蒜含有大量维生素B群，人们吃了大蒜制剂之后，感觉比较不疲倦、不焦虑、不容易发怒；再下来是南瓜，南瓜富含维生素B6和铁，能帮助身体血糖转变成葡萄糖。扬子晚报 马奔 整理