冬季脂肪合成代谢速度比平时快2至4倍？

　　科学研究已经证明：冬天是最容易发胖的季节。

　　人体冬季脂肪合成代谢的速度要比平时快2~4倍；

　　脂肪分解代谢的速度要比平时低10%；

　　脂肪局部堆积增厚，腹部尤其明显，可高出8%~12%；

　　冬天增长的体重，需要45天~60天才能见到成果，远比春夏慢得多，等你意识到自己的腰围又厚实了一圈，为时晚矣~

　　当然了，任何事物都有两面性，严寒的天气对于瘦身而言同样也存在有利因素！天越冷锻炼时消耗的热量越大，脂肪在这时候被阻止或消耗掉，一年瘦身计划几乎大功告成！10招生活小习惯，助你的瘦身大计一臂之力。

　 　不要在温暖的环境里呆太久

　　空调、暖气会让我们的身体慵懒、松懈，在温暖的室内，要适当少穿些，以保持交感神经活跃，可以有助减脂。

　 　和宠物一起快步走

　　养只宠物狗吧！每天，它都会提醒你带它出去兜风，顺便你也可以呼吸一下新鲜空气。养成定时外出遛狗的习惯，就是无意中给自己制定雷打不动的减肥计划。每天只要30分钟，2~3个月后就可看出明显成效。

　　冬天是个进补的季节，但进补食物通常都含有很高的热量，如果你是个肉食动物，冬天不妨选择吃些不那么容易致胖的羊肉...　　　　　　

　　 巧吃火锅

　　火锅绝对是冬季聚餐主角。在涮火锅的时候，一上来就是大鱼大肉，等差不多饱了的时候才吃蔬菜等“吸油”食物，结果把大量油分都吃进了肚子里。先涮蔬菜及淀粉质食物，把放油的肉类留到最后吃，也能大大减低脂肪摄取。

　　 泡脚促进血液循环

　　很多女孩容易因为虚冷症引起水肿或者下半身肥胖等问题。在这个时候用泡脚来减肥就再合适不过，而且还可以暖身。

　　冬天是个进补的季节，但进补食物通常都含有很高的热量，如果你是个肉食动物，冬天不妨选择吃些不那么容易致胖的羊肉...　　　　　　

　　 高温瑜伽

　　这项运动简直是为冬天量身定制，高温瑜伽的练习房温度必须达到至少38℃。身处高温房短时间就会出汗，血液循环加快，僵硬的肌肉和筋骨变柔软。如果你是一冷就犯懒的人，不妨在冬天试试它。

　　 肉食动物不妨多吃羊肉

　　冬天是个进补的季节，但进补食物通常都含有很高的热量，如果你是个肉食动物，冬天不妨选择吃些不那么容易致胖的羊肉。

　　冬天是个进补的季节，但进补食物通常都含有很高的热量，如果你是个肉食动物，冬天不妨选择吃些不那么容易致胖的羊肉...　　　　　　

　　 系腰带

　　虽说大部分姑娘的裤子款式都已换成低腰裤，但腰带其实对瘦身有一定的好处。它能够帮助腰部用力，锻炼腹肌，并且控制胃下垂，这样吃饭的时候很快能感受到胃部对腰带的压力，提醒自己停止进食。

　　 早睡早起

　　7小时睡眠足够了，入睡时间在晚上11点到12点间最能保证睡眠质量。养成这个好习惯，使你全天精神百倍，运动细胞一经调动就能活跃起来。

　　冬天是个进补的季节，但进补食物通常都含有很高的热量，如果你是个肉食动物，冬天不妨选择吃些不那么容易致胖的羊肉...　　　　　　

　 　远离咖啡因

　　冬日早晨来一杯热咖啡是很多白领都有的习惯，但这样对胃刺激性很强的饮品，会破坏正常的工作机制，影响身体的能量平衡。