78岁老依伯参加全程马拉松 举重成绩堪比运动员
福州新闻网1月8日讯（福州晚报记者 林玉和 文/摄）虽然已经78岁高龄，却还能跑完全程马拉松；虽然本职工作是一名大学化学老师，却在业余时间通过训练成为国家一级举重运动员，后来又成为国家一级举重裁判……他就是来自福州大学的张清江老师，他用自己的故事，演绎了一名普通体育爱好者的成功“逆袭”与不老传奇。
业余爱好举重
成绩堪比专业运动员
张清江1938年出生于福建永春，1956年考入厦门大学化学系。上世纪五六十年代，毛泽东提出了“发展体育运动，增强人民体质”的口号，全民上下掀起了体育健身热潮，那是一场真正的全民健身运动。
在厦大就读的张清江也和同学们一起，投入健身运动之中。每天清晨，张清江就在学校的操场上跑步，自那以后，他就养成晨跑的习惯，从未间断。跑步之后，张清江一般都会进行力量训练，那时没有像样的健身器材，没有杠铃，就用石头担子代替，即便条件简陋，张清江也和同学们一起练得不亦乐乎。后来校方建了个举重房，添置了杠铃等设备，健身条件改善了，张清江和同学们练得格外勤奋，也从此与举重结下了不解之缘。
1958年，当时上大二的张清江代表厦大参加了全国青年举重锦标赛，成绩不俗，由此获得全国二级运动员称号（指成绩达到国家二级运动员水准）。此后，张清江多次代表学校参加举重比赛。1960年，张清江毕业后分配至福州大学担任化学老师，授课之余，张清江坚持跑步健身和举重训练，还代表福州市参加了三城市（南昌、杭州、福州）举重对抗赛，因成绩优异，于1963年取得国家一级运动员称号。虽然不是专业举重运动员，但经过自己的长期艰苦训练，张清江取得了堪比专业运动员的成绩，他后来还担任福州大学举重队教练。
年纪大了之后，张清江开始进修举重裁判课程，并于1982年获得国家一级举重裁判员资格，多次执法国内举重比赛，还曾在省内举重比赛中担任副裁判长。1993年，他还被福建省体委授予“省优秀裁判”称号。
坚持力量训练
年过七旬还跑马拉松
随着年龄的增长，张清江渐渐把重心转移到跑步健身上来。在福州大学任教期间，他几乎参加了每一届的校职工田径运动会，而且基本上都是所在组的第一名。
虽然已78岁高龄，但只要没有刮风下雨，老张每天都去健身。他每天上午6点准时起床，在福大田径场先跑完5公里，然后再进行力量训练，主要是进行身体拉伸，练单杠、双杠等，一般都要锻炼一个多小时。长年累月在单双杠上健身，老张还玩出一些花样动作，最有名的当属“双手握杠，身体打横与地面平行”，这个动作说起来容易，可真正能够做到的没几个人，非常考验一个人的臂力。老张把这个动作形象地称为“红旗飘飘”，也因为这个动作，他成为福大田径场上的红人，到福大一提及那个很会健身、会玩绝活的老伯，大家都知道说的就是张清江老师。
从2008年开始，老张喜欢上马拉松赛，他参加了当年的厦门国际马拉松赛，跑完全程（42.193公里），成绩为4小时43分，那一年他已70岁了。此后，厦门、福州举办的马拉松赛，老张一有时间都会去参加，在举重之后，马拉松已成为他挑战自己身体极限的另一个领域。
上个月底举行的福州首届国际马拉松赛，张清江也报名参加了全程比赛，78岁高龄的他跑在跑道上，引得不少观众啧啧惊叹。他坚持跑到终点，时间为5小时13分。岁月不饶人，虽然完赛时间有点长，但能够跑完全程，对于一名78岁老者来说已相当不易。
老张已然是一个体育健身“发烧友”，被问及为何对健身如此着迷，老张说：“一个人的竞争力体现在两个方面，一个是工作能力，一个是体力。如果身体不行，那你的工作也好不到哪里去。”正是因为坚持健身，老张才活得如此年轻、有活力。1998年从福州大学化学系退休后，老张又被福州大学至诚学院返聘，再次站上讲台。
“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”，这句全民健身的口号，放在老张身上真是再合适不过了。