立秋养生 吃什么好？

俗话说"立秋之日凉风至"，就是意味着炎热的夏天即将要结束，凉爽的秋天要开始了。现在大家都特别关注健康，针对立秋节气，不少团购网站都纷纷推出节气养生美食，让食客们挑花了眼，那么，立秋之日要怎么吃，吃些什么，才能既舒舒服服打了牙祭，又健健康康度过干燥之秋呢？不妨来参考立秋养生之道。

早上立了秋，晚上凉悠悠，不过大家先别关心凉快不凉快，先来研究立秋吃什么好的问题吧。说到立秋养生，懂得的人也许很快会说出"除秋燥" "贴秋膘"这两个关键词。那么就从除秋燥说起吧。

国医堂医师 黄海：立秋是非常干燥的，所以去燥很重要，大家在饮食上可以注意，不可吃辛辣。所以立秋要养肺润肺，是治疗咳嗽的好时候，比如炖川贝雪梨。。

立秋养生，从肺部开始，削一个梨子去核掏空，把冰糖和川贝放进去，再盖上梨盖，隔水炖上个30分钟，就能享受这道除秋燥的点心了。下面再来说说贴秋膘，黄医师表示，这个民间说法也是有道理的，推荐大家做一道滋补红烧肉，五花肉切块，中火煎炸至金黄，倒掉锅内多余的油，加入冰糖，葱段，姜片，桂皮，大蒜和料酒老抽，秋膘就在这停不下来的美食中，养起来啦。好了，大家可能对除秋燥贴秋膘都有耳闻，那么"啃秋"有听说过吗？立秋日买个西瓜回家，全家围着啃，就是啃秋了，立秋时吃瓜可免除冬天和来春的腹泻。另外，网络上还流传一种说法，立秋要喝粥，这有没有道理呢？

国医堂医师 黄海：喝粥要看喝什么粥，里面加什么料，立秋推荐还是喝绿豆粥，可以去积累的暑气。

夏日里很多人习惯喝凉茶，立秋到了，凉茶还能继续喝吗？

国医堂医师 黄海：要看个人体质，一般来讲都可以喝 ，但是脾胃虚寒的人。。

立秋过后，一场秋雨一场凉，那么除了立秋养生之外，立秋过后还要怎么养生呢？

国医堂医师 黄海：福建的气候特点，就是秋燥时间特别长，所以大家要持续注意食疗，还有运动方面注意早出门，做一些缓和的运动。

福建新闻频道记者福州报道。