立春过后重养肝　医生：养生注意戒躁戒怒不熬夜

　　福州新闻网2月4日讯（福州晚报记者 王杨林）今日立春，医生提醒，按自然界属性，春属木，与肝相应。立春过后要注重养肝，饮食调养方面要考虑春季阳气初生的特点“增甘减酸”；精神养生方面，要戒躁戒怒，忌情怀忧郁，保持心境恬愉，不熬夜。

　　福建中医药大学附属人民医院传统内科主治医师闫超介绍，立春是一年中的第一个节气，春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气。按自然界属性，春属木，与肝相应。中医认为肝的生理特点是：主疏泄、在志为怒，恶抑郁。因此春季养肝要戒躁戒怒，更忌情怀忧郁，要保持心境恬愉，不酗酒不熬夜。饮食调养方面要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。应选择一些柔肝养肝、疏肝理气的食品，如大枣、豆豉、葱、香菜、花生等；草药方面，有枸杞、郁金、丹参、元胡等。

　　春季养生的另一方面，是要防病保健。俗话说“春捂秋冻”有一定道理，初春时节天气由寒转暖，各种致病细菌、病毒随之生长繁殖，温热毒邪开始活动，流感、流脑、麻疹、肺炎等多发。初春常常乍暖还寒，由于人体腠理开始变疏松，对寒邪的抵抗力有所减弱，因此天气稍暖和时，不宜马上将厚实衣物收起，年老体弱者换装尤宜审慎，不可骤减。

　　此外，春季要注意经常开窗，使室内空气流通，保持空气清新，同时加强锻炼，提高机体防御能力。因为春季是大自然“发陈”之时，应借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的锻炼调节，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。