秋季干燥综合症 你中招了吗？

　  过了中秋节，也过了白露。俗语有“处暑十八盆，白露勿露身”，说的是处暑还会炎热，每天需用一盆水洗澡。但到了白露节气，不能赤膊露体了，会着凉受寒。

　　除了气温的变化，“秋高气爽”的“爽”还体现在秋燥上，现代医学里有专门的秋季干燥综合症一说。口干舌燥，喝水也不感到滋润，鼻腔总有干燥感，一不小心还出血，喉咙痒痒的，频频干咳，这些都是秋燥症的表现。

　　在皮肤上，秋燥也会明显出现。秋季是最容易出现干纹的季节，空气里的含水量大大下降

　　角质层难以从外界吸收水分，tewl（皮肤经表皮失水率值）远高于20 g/m²h。

　　角质层一般含水量要维持在10-20%，才能让肌肤柔润、有弹性。若低于10% 就是过于干燥，会出现破裂或鳞屑。最明显的就是上妆时候卡粉，小腿上起皮屑。

　　相对于夏天闷·热，秋季的“躁”要求在护肤时候，加重保湿的部分。

　　敷面膜是最容易想到，皮肤干，赶紧拿出一片面膜敷在脸上，效果可以说“立竿见影”。

　　但面膜不可频繁使用，高营养和厚纺布有致痘的隐患。一周两到三次，每次敷15—20分钟，之后要及时给脸部涂乳霜来锁定水分。

　　保湿喷雾也是办公室常见的“祛干神器”，作为以水为主成分的喷雾，确实可以达到快速补水的效果，但是它只是为皮肤表层补充水分。瞬间地保持角质层充盈，很快就会挥发掉，所以喷了喷雾之后，也得及时地涂抹乳霜，才能让水分继续停留在你的皮肤上。

　　应对脸部之外身体的干燥，身体乳非常有必要。好的身体乳和乳霜一样，在保湿剂之外加入能够进入肌肤通道的小分子，可以深层作用于皮肤。

　　像孔凤春这瓶紧致护体乳，里面就含有辅酶q10（泛醇）和生育酚乙酸酯，两者都可以被皮肤吸收，并且在延缓衰老和抗氧化方面效果显著。

　　我有位漂亮的朋友，一年四季都坚持涂身体乳，即使夏天也会用，坚持了好多年，现在身上皮肤嫩的不得了。所以身体乳 非常推荐大家使用起来，不然洗完澡摸着自己粗糙的背和小腿，非常影响心情。

　　秋季皮肤护理除了外用的护肤品外，吃的上多食用一些比如西兰花、紫甘蓝这样深色食物，汤水一类也可以熬起来，秋季宜滋补。

　　椒、葱、姜、蒜等燥热品，油炸、肥腻食物都少吃，毕竟吃烧烤纳凉的夏天已经过去了。