秋分时节“朝喝盐水晚喝蜜”　虚寒者不宜多食蟹

　　福州新闻网9月23日讯　今天是“秋分”节气。俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜”。也就是说，从秋分这一天起，昼夜温差逐渐加大，气温逐日下降，气候也变得干燥起来，需要预防各种“季节转换病”。如何顺应秋分时节的气候特点，合理安排日常饮食起居呢?昨日，记者咨询了福建省人民医院传统内科主治医师闫超。

　 　秋季防燥：

　　朝喝盐水，晚喝蜜

　　闫医生提醒，秋分时节，饮食上要特别注意预防秋燥。秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是“凉燥”，白露的“燥”是“温燥”，饮食上要注意多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。秋分时节，还可适当多吃一些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。

　　此外，入秋后会经常觉得口渴，光喝白开水，不能抵御秋燥。人体水分，很快会被蒸发或排泄出体外。所以，应该“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水。这既是补充人体水分的好方法，又可以防止因秋燥而引起的便秘。

　　 虚寒者不宜多食蟹

　　秋分前后，正是螃蟹黄肥肉满之时。对此，消化科医生提醒，螃蟹首先要蒸熟煮透，吃蟹时最好还要除去蟹的腮、胃、心、肠等脏器。由于螃蟹性寒，虚寒者不宜多食，更不能与柿子、生梨等寒性水果同食。

　　秋天是收获的季节，各种蔬果纷纷上市，比如：板栗、菱角、柿子、石榴等。医师提醒，板栗最好熟吃，不管什么样的吃法，切忌吃得太多。因为板栗就像土豆、红薯一样，淀粉含量很高，多吃了容易腹胀。脾胃虚弱、消化不良者最好少吃。