祛除体内湿气好时机 食疗不间断

　  在工作环境压力这么大的今天，因不规律的饮食习惯引起的肠胃湿气等问题已成为现代人的通病，生活中经常听人说“最近越来越懒了，身体乏力，贪睡早晨又起不来，喝水都会发胖…”

　　中医上讲这些都是体内湿气重啊！那么，湿气过重的表现都有哪些呢？，怎样才能祛除湿气的困扰呢？

　 　湿气过重主要会出现以下几种重要的表现：

　　1.头发爱出油、面部油亮，小肚子大（常有胀气），身体浮肿。

　　2.身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽浑身无力。

　　3.皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发粘。

　　4.常感到疲倦，精力不集中，睡觉打呼噜，痰多，咳嗽，睡觉流口水、口臭、身体有异味，耳内湿，毛发粗糙，易脱落。

　　5.舌头伸出来世舌头很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，这叫“唇边舌”

　　6.眼袋下垂，黑眼圈严重，肥胖，减肥后反弹，机能衰退。

　　如果您有以上1~2种症状，马上要引起注意了，说明体内有湿气。湿气不除，是引发及恶化疾病的关键。

　　 那么怎么祛除体内湿气的困扰呢？

　　慢慢进入深秋，白天变得越来越短，早上天亮的时间往后延，很多人都难以早起。再加上身体湿气严重，让人体得不到很好的休息，导致一天的生活和学习都无精打采。

　　而秋天正是个养生的好季节，此时慢慢调理，祛除湿气，让您能更安稳地过冬天。那有了湿气怎么办？最简单的也是最常用的就是食疗。自古以来，红豆、薏米就具有健脾渗湿的功效，能去掉脾脏的湿邪。故可以通过红豆薏米粥祛除体内湿气。不过祛除湿气需要坚持不能间断，除此以外要用海参辅助祛除湿气，提高免疫力，增强体质，才能够达到健康一身轻的功效。

　　海参同人参、燕窝、鱼翅齐名，是世界八大珍品之一。海参不仅是珍贵的食品还具有良好的药效，却比药更“健康”。据《本草纲目拾遗》中记载：海参，味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，足敌人参。食用海参能够提高肾脏排水排毒的能力。海参还含有丰富的蛋白质、精氨酸等是人体免疫功能所必须的物质，能预防疾病感染，调整机体的免疫力。将海参的各项成分进行分析发现，这主要是因为海参中含有的活性物质酸性多糖、多肽等能大大提高人体免疫力，人体只要免疫力增强，就能抵抗各种疾病的侵袭，大量含有的硒能有效防癌抗癌，硫酸软骨素能延缓衰老，精氨酸、锌能滋阴壮阳等。让身体的免疫力、抵抗力增强才能够让我们经过排湿气的“折腾”之后，让身体健康一身轻。