"白露"进补防上火 润肺饮食防秋燥

 
9月8日是农历8月15传统的中秋佳节，又是恰逢24节气中的"白露"，在福建有个传统就是白露吃龙眼进补。但医生提醒，进补还是要讲究方法，以免上火。

上午，记者在福州的一些水果店看到，龙眼被作为热销水果摆在了最显眼的位置，福州传统白露一定要吃龙眼，所以龙眼在今天也备受市民的喜爱。

福州市民：白露要吃龙眼啊 ，比较温补， 但是不能多吃。
福州市民：白露小孩什么都会吃啊。
 
传统医学认为，龙眼本身就有益气补脾、养血安神等功效，在福建，更是有着 "白露吃龙眼"的传统习俗。意思是在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效，民间流传说，吃一颗龙眼相当于吃一只鸡那么补。但医生也提醒，龙眼虽好，却不可多吃。
 
原国医堂 主任医师 陈淑芳：我们福州过白露有习俗要吃龙眼，龙眼又是温补的东西。老人小孩不适合多吃，还有一些特殊病人也不能吃。
 
医生建议，在早上吃稀饭的时候配上几个龙眼，这样既开胃又不会上火，还会起到温补的作用。如果火气大，在吃龙眼的过程中多喝一点盐开水，可以抵消龙眼的湿热。另外，白露过后，"秋燥"出现，人们容易出现口干、唇干、皮肤干裂等症状。
 
原国医堂主任医师  陈淑芳：：这个季节可以吃一些梨、莲藕、冬瓜，多吃一点，起到一个润肺 止渴 化痰的作用。这个时候可以适当多吃一些萝卜汤，来达到润肺 化痰的目的。
 
俗话说："白露秋风夜，一夜凉一夜"，"白露"过后天气也会逐渐转凉，尤其是早晚温差会加大。
 
原国医堂 主任医师  陈淑芳：在饮食上要注意， 要少吃辛辣食物 ，要多注意休息不能熬夜。
 
因此，医生也提醒，这段时间人们在饮食上要以温热、清淡的食物为主，不宜一味进补。在起居上注意早晚不要受凉，并加强体育锻炼。
 
福建新闻频道记者福州报道。