微胖准新娘花三个月塑形减脂 “梨形”身材变S形
减重塑形前的Lily
@东南快报:昨日,在福州一家减重俱乐部内,音乐响起,Lily和身边的小伙伴们步调一致原地快跑,渐渐地一个个呼吸加快;做完热身,随着音乐律动,跳跃、旋转……一组组动作行云流水,妩媚而又曼妙。
别看眼前的Lily长相甜美、细腰翘臀,在三个月之前她可是一个“梨形”身材的微胖小妞。为了即将到来的婚礼,她坚持减脂塑形,已经拥有一身的S曲线。
频繁过敏、走两步就喘气
Lily说,不仅是胖,整个身体机能都变差了
天生“梨形”身材的Lily是一个十足的胖姑娘。她身高158CM,却有120斤。朋友常开玩笑,“你的腿是别的女生的两倍”。2011年,Lily大学毕业,第一份工作收入不高,还辛苦,三餐不规律,还得过过敏性唇炎,身体机能逐渐变差。人生低谷期,她碰到了现在的准新郎“江大叔”。
“喝水都会胖、频繁过敏、走两步就喘气……”这些词是那段时间Lily的真实写照。恋爱中的女人都想把自己最美丽一面展现给男友,虽然男友不在意,但Lily自己还是很介意。
在营养师建议下,Lily严格且积极规划自己的饮食方式、控制每天身体所需的热量。她每天早晚吃代餐奶昔,中餐则选择食用低热量水果与蔬菜汤、瘦肉,同时以加大喝水量的方式减肥。营养师表示,好的减肥饮食要有均衡营养观念,减肥绝不是单吃水果,保证身体所需营养素均衡摄取,才能达到健康减重塑形的目的。
经过三个月的塑形减脂
腰围缩小了8.5CM,臀围缩小了11.5CM
希望改变“梨形”身材,更希望改善身体素质,专业营养师告诉Lily,必须采取80%的营养+20%的运动才会拥有100%的健康。而对Lily来说,嘴馋,是减脂塑形调节身体路上最大的绊脚石。饮食控制让Lily时不时抓狂,她告诉东南快报记者,很多时候心瘾更难熬。随着时间推移,Lily尝试用水果代替零食,并且更加适应奶昔代餐方式。而此时Lily惊喜地发现,自己不那么容易过敏了,有氧运动时频繁胸闷情况也极少发生。
经过三个月的塑形减脂,Lily体重从118斤掉到了98斤,三围也从之前的胸围84cm、腰围68.5cm、臀围95.5cm到现在的胸围84cm、腰围60cm、臀围84cm。狂甩20斤后的Lily整个人变得轻盈有活力,连五官也更加精致,女人味十足。
去年七夕,她的“江大叔”瞒着Lily偷偷策划了一场求婚。求婚现场不断出现亲友的惊呼声,让她着实感受到满满的幸福。记者 陈虹霏/文 图来自受访者