揭秘：朋友圈里关于秋季的流言

　　层出不穷的谣言大肆席卷我们的朋友圈：“秋瓜坏肚”，秋天就不能吃瓜类水果、用不锈钢杯子泡茶会致癌、鸡蛋可以除湿气、涂指甲油会损伤肝脏……今天，让我们一起来还原真相，粉碎这些谣言吧！

　　 谣言1

　　“秋瓜坏肚”，秋天就不能再吃瓜类水果？

　　说“秋瓜坏肚”，是因为秋季温度降低，且瓜果类多属于生冷水果，加上一些人喜欢把瓜果冰镇后再吃，这样很容易伤害脾胃，胃肠功能容易发生紊乱，出现腹痛、腹泻等消化道症状。这类人群就应该减少瓜类水果的食用，或者，可以选择将瓜类水果蒸煮加热，去寒后再食用，这样既可以保证一天水果的摄入量，还能让肠胃舒服。而肚子没有出现不适感的正常人群，大可不用纠结“秋瓜坏肚”的问题。能否吃瓜，决定因素不在时节，而在于人的体质和吃瓜的度。

　　 谣言2

　　用不锈钢杯子泡茶有毒，会致癌？

　　不锈钢在强腐蚀条件下泡足够长的时间，才可能出现肉眼可见的腐蚀结果。不锈钢在某些情况下才会被腐蚀，并有部分铬溶出，但含量极少。铬确实是对人体健康有伤害的重金属。但是，在日常正常的使用情况下，符合国家标准的不锈钢食具中铬的析出量极少。茶水几乎不具有腐蚀性。因此，并不需要担心用不锈钢杯子泡茶会致癌。不过，不锈钢制品确实不适合作为长期存放食品的容器，新鲜茶水也应尽快饮用，否则会出现存放过程出现发霉变质的问题。

　　 谣言3

　　“滚鸡蛋除湿气”，靠谱吗？

　　朋友圈一则“神奇”偏方引来不少人关注。将刚煮熟的滚烫鸡蛋剥皮，快速地“滚”到脸上、身体上，直到鸡蛋没有热度，这个时候剥开鸡蛋白，如果蛋黄上起满了小疙瘩，就说明身体有湿气……熟鸡蛋真能除湿吗？

　　“滚鸡蛋除湿气”毫无医学根据。蛋黄上的颗粒是因为鸡蛋在水煮的过程中，会有水汽进入，在滚动中受到接触物体的不规则挤压，蛋黄反复受力变形，导致其表面凹凸不平，形成小颗粒。即便不在身体上滚动，用双手挤压刚煮好的鸡蛋，蛋黄也会出现小颗粒。

　　除湿主要要从调整生活习惯做起，除了要吃一些可以除湿的食物，如白扁豆、红豆、薏仁等外，还要增加锻炼，促进血液循环，而不应迷信偏方。

　　 谣言4

　　经常涂指甲油会损伤肝脏，这是真的吗？

　　看到微信朋友圈里面有人说，涂指甲油就是堵塞肝脏之窗！涂抹指甲油会肝气郁结，对身体健康危害很大。这是真的吗？

　　其实不然。指甲油只是附着于指甲表面，并没有渗入到血液，所以不可能出现以上情况。造成传言中所说的疾病的原因很多，目前还没有科学研究证实涂指甲油和这些疾病有直接关系。

　　针对指甲油的质量控制，目前执行的有卫生部制定的《化妆品卫生规范》、国家工业和信息化部制定的《轻工行业标准 QBT2287-2011 指甲油》等，它们对指甲油的原料、包装材料、感官理化、卫生指标、净含量、包装外观，以及禁用、限用物质都做出了具体的规定。质量合格的指甲油对健康并没有影响。

　　 谣言5

　　吃盐会增加心脏负荷，那干脆不要吃盐好了？

　　吃盐过多确实会增加心脏负荷，但任何结论的成立都要以“量”作为前提。如果严格控盐（控钠），滴盐不沾，其实对身体也有害处。因为食盐中含有丰富的钠，钠在身体内也有一定的生理作用，适量的钠能够维持细胞外液渗透压的平衡，确保细胞能正常发挥它的生理功能。盐是人体不可或缺的重要元素，长期断盐会导致体内含钠量过低，造成食欲不振、全身乏力、眩晕等后果。

　　物无美恶，过则为灾，对食盐也是如此。因此正常人只需控制一天食盐的摄入量在6克以内（折算成钠含量为2200mg），那么，这个范围之内的食盐摄入量，对人体健康基本是没有太大影响的（高血压及潜在高血压患者控制在一天3克以内，病情严重者需进一步咨询医院的营养科医生）。