开学在即 自我调整状态很重要

家长1：作息时间还是没调整到上学时间那种7点要起床，还没有，接下来可能要慢慢给她调整过来，要不然上学可能会来不及。
家长2：现在还没有，再过一段（时间）就是让她比较早睡，比较早起。

也有市民已经开始为孩子进行开学前的调整。
初中生：平常早睡一点，然后第二天早点起床，就是把作息时间调一下。（还有）平时有多看一些书，因为下学期是初三嘛，就尽量把下学期的书也预习一下，会把之前读的书复习一下，（以免）开学的时候忘了。

家长：有，我不断的在（帮孩子）调整。因为其实我们到了暑假会带他外出游玩，有时整个生物钟是有点倒的，有时很多同学一起玩，有时甚至于玩到晚上快接近12点的也有，但是接近开学了，特别是8月份，一定要给他调整一下生物钟，每周都会有一两天的时间，能够尽量的回到学习的状态。

学生：我妈妈给我安排每天读两三小时的书，这样我可以安排预习初中的新课。（开学）前一个星期我会比较早睡，比较早起。

暑假两个月，大部分学生的作息时间相对随意、不规律，若不及时调整，在开学初，有些孩子会出现上课注意力不集中、迟到、厌学等情况，因此，开学前的调适必不可少。

漳州第二实验小学老师 黄海燕： 建议家长就是在孩子假期结束前的一个星期就要跟孩子做交流，告诉孩子再（过）一星期就要上学了，同时，孩子的作息时间要调整跟学校的同步。

同时，家长要协助孩子进行自我调整，避免孩子产生焦虑情绪，影响学习积极性。
漳州第二实验小学老师 黄海燕： 再来就是建议家长，跟孩子一起商定一下新学期的学习计划，这样子对孩子的一种心理调适会比较好，开学他就能够很快进入到学习状态。