提醒：小寒将至 老年人要勤晒太阳做好保暖

　　莆田网讯　小寒将至，天气日趋寒冷。市第一医院老年科主任医师林振伟提醒，老年人应格外注意防寒保暖，可适当多晒晒太阳，保持身心舒畅。
　　林振伟表示，跟外部的天气一样，老年人身体到了小寒也呈现“阴盛阳衰”的状况。受到寒冷气候的影响，老年人在进补时要以温补为宜，少吃辛辣、油腻、凉性的食物，适当增加虾、鱼等海产品，可起到益气健脾、提高抗寒能力等作用。
　　如果身体条件允许，可坚持每天户外活动。有阳光时，可多做室外运动，以适应寒冷的感觉，但不可进行剧烈运动。运动时，可以选择太阳出来后散步、慢跑等。
　　此外，随着小寒的临近，老年人更要早睡晚起，多注意休息。此时，患心脏病和高血压病老年人病情可能会加重，中风可能性加大，一定要事先做好保暖工作。（湄洲日报记者 戴立钦）