将乐县一老夫妻携手走过七十载 分享高寿的秘笈
在山清水秀的将乐县古镛镇桃村堪头自然村，生活着一位百岁老人余正根和他92岁的妻子黄銮凤。两位老人居住的是一座老屋，土木结构，虽简易矮小，但冬暖夏凉。近日笔者见到余正根，老人精神矍铄，耳不聋，背不驼，童颜鹤发，口齿清晰，只是视力有些不济。
老人用浓重的将乐口音告诉笔者：“我1916年出生，今年虚岁100岁。”老夫妻生育有4个兄妹，长子今年73岁，最小的也已经58岁。
“我8岁那年，就跟大哥给地主当童工，放牛，每年工钱才10块钱，13岁母亲改嫁，14岁跟师傅学做油漆，27岁那年来到堪头村做上门女婿，后来生下两个男孩，两个女儿，一家全是农民。”老人向笔者讲述他坎坷的人生。他欣慰的告诉笔者，虽说4个儿女都是老实巴交的农民，没有一个大富大贵的，但个个都很孝顺。老大现在是村里的五保户，生活困难点，但还会经常过来照顾，老二在县城一小区当保安，月工资1000元，每月都会挤出一点钱来赡养父母，隔三差五回家来看看二老，帮忙做些家务。
余正根老人的妻子虽已92岁高龄，身子骨硬朗，还经常自己上山拾柴，和老伴一起料理饮食起居。73年来，老夫妻俩一直很和睦，遇到事情彼此退让，不争不吵。生活上虽然清贫，二人相互关心，共同支撑起家庭。
问及余正根老人和妻子高寿的秘笈，老人说，家庭和睦、心情舒畅是一个重要的原因，而在饮食上，平时只是喜欢吃素食。年轻时，一日三餐吃的都是家里种的蔬菜，到了晚年，平时主要吃自家腌制的酸菜腌菜和豆腐乳。山里人靠干活才能弄口饭吃，因此，平时干活就是最好的锻炼，80多年来，他每天都要起早摸黑干农活，形成了一种习惯和乐趣，要是有一天在家不做点事，就闲得心里发慌。
余正根老人指着屋前的青山绿水说：“我们这个村，山青水秀，有树林、毛竹林，到处是绿色。地下有泉水，比矿泉水养人，生活在这里，空气新鲜，每天都感觉心里舒坦。”老人说：“要说跟别人的生活习惯有什么不同的话，也许就是我的洗澡方式吧，我从小洗澡就先用热水冲淋全身，然后把水温逐渐降温，直至调到冷水的温度。等洗到差不多时，再用热水冲洗全身的肥皂泡和污垢。”
据此，笔者上网查阅了相关资料显示，淋浴时，水温和冲洗的水压会对人体形成一种按摩作用，从而使神经系统得到改善和调节，血管体表得到扩张，血液循环加速，有利于代谢人体内的毒素，从而增强身体的抵抗力。
(三明日报)