季节更替之时 “多事之秋”注意预防

　　气象变化可分为两种，一种是周期性的缓慢变化，另一种是非周期性的剧烈变化。人体对这两种变化均需经过一定时间才能完全适应。如果气象变化超过了人的适应能力，就会导致人体有不舒适的感觉，现代医学把这种现象称之为“气象病”。

　　秋季早晚温差大，不少人在此时就会产生注意力不集中、记忆力下降、困倦乏力、抑郁焦虑、头晕、恶心、失眠、多汗、心跳加快、血压增高等症状。

　　溃疡病的好发季节并不一致，有秋季，也有春季和冬季。这种病主要有劳倦过度、饮食不节、寒邪犯胃等。通常情况下，天气冷暖变化越突然、急剧，所引起的生理效应就越明显，溃疡病也会越严重。

　　秋天冷干的气候常使孩子口唇以及嘴角周围皮肤黏膜干裂，周围的病菌乘虚而入造成感染，引起口角炎。

　　那么该如何预防秋季的这些“气象病”呢？杨道荣说，多吃富含b族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜等；多吃润燥的食品，少食辛辣、油炸食品；锻炼身体，增强免疫力；改善家居环境，多开窗通风；避开过敏源，尤其是过敏体质的朋友在这个时节更要注意防护。当然，除此之外，我们还应笑口常开，这样不但能保养肺气，还可以消除疲劳、恢复体力。