天气逐渐转凉 养生注意防"秋乏"

23日是二十四节气里的第十四个节气处暑。处暑意味着暑气消退，秋天来临。这时冷空气南下次数逐渐开始增多，气温也随之下降逐渐明显，人体很容易出现困乏、温燥等不舒服的症状。

处暑期间，天气由热转凉，很多人都会有懒洋洋的疲劳感，也就是"秋乏"。除了感觉疲劳，口干舌燥也伴随而来。据医生介绍，在炎热的夏季，由于人体大量出汗，能量消耗过度。而进入秋季后，人体出汗减少，机体进入一个生理休整阶段。

因此，身体会产生一种莫名的疲惫感，就是"秋乏"。"秋乏"虽不是病，且会随着节令的更替而自然消除，为了不影响工作和生活，采取相应的防治措施还是必要的。

中医专家：首先，不能像夏天那样裸露的，穿衣要注意，冷暖的变化就要注意了，适时的增加衣物。再一个，空调的使用也要适当了，过度的寒凉对中医来讲，对阳气是不利的。

再有，活动的量也要注意。因为这个时候阳气开始内收，这个时候运动忌大汗。大汗出来的话，容易耗气，阳气也容易敷张在外。所以运动尽量避免大汗。

据了解，"秋乏"还与体液偏酸有关，多吃西红柿、茄子、马铃薯、葡萄等食物有助于消除疲劳。而处暑以后，早晚温差变大，空气也变得干燥。

据医生介绍，处暑期间的"秋燥"属温燥。容易引起咳嗽、咽干、手脚心热等,气管炎、关节炎等病在"秋燥"的作用下也易复发或加重。此时更加要注意饮食起居的调理。

中医专家：这个时候养脾，从中医来讲肝是入脾的。这个季节就要吃当令的东西，每个季节都一样，吃当令的食物是最好的。这些东西都是很好的，这些当季的时令瓜果都是很好的。像西瓜这类的就不是太合适了。

此外，医生还提醒，尽管南方的季节变化相比于北方没有那么明显。但是毕竟进入秋季了，不能继续按照暑天的饮食习惯来生活，在日常生活的规律上要有一定的改变。

福建新闻频道记者福州报道。