天气变暖易患结石 注意给身体补充水分

06.04.2016  16:29
   北京的春天花红柳绿,但是,如果你忽视身体的水分补充,可能会导致结石。

  春天气候干燥,暖暖的太阳还使人出汗增多,身体极易缺水,若没有及时补充水分,人的尿量就会减少,尿液的浓度增加,尿中晶体沉积。同时,春天充足的紫外线促进人体合成维生素A和维生素D,帮助钙离子吸收,使得尿液中钙离子增加。沉积的晶体被钙离子层层包裹,最终形成了结石。

  有些人会突然发生腰部剧烈疼痛,痛不欲生,但过会儿就好了。这时,不要因为不疼了而放松警惕,因为这很有可能是你已经患有上尿路结石。小的结石在尿液冲刷下移动,在通过狭窄部位时会引发疼痛。

  近年来,20-40岁的青壮年人已成为结石“最爱”之人,这个年龄段的人多为学生或者上班族,长期在干燥的空调环境坐着,缺少运动,喜欢用咖啡、饮料代替白开水,再加上饮食中蔬菜水果少、肉类较多,极易导致结石。

  预防结石的关键是多饮水,每天至少保证饮水2000毫升,以白开水为主,少喝红茶、咖啡、饮料等。同时,尽量不要憋尿,睡前应该适当补充水分。此外,均衡饮食、适当的运动锻炼,也有助于避免结石的发生。