“前辈”们现身说法　心理专家破解高考“难题”

　　福州新闻网6月5日讯　7日和8日就要高考了，大考在即，考生们难免出现紧张、焦虑或过度放松等特殊状况。如何成功应对高考?记者就此采访了几名“前辈”，他们现身说法谈考场心理。《晚报调解室》的心理专家针对难题逐一破解，给考生们分析答题的心理技巧，总结了11招。

　　 北大才女：

　　 理性答题，不要紧张

　　24岁的林嘉希是从福建走出去的北大才女，现在在一家金融机构做高管。她说，参加高考时她感觉“比较放松”，高考的中午，她还一边吃饭一边看NBA火箭队的比赛，结果火箭队赢了。平常她也看篮球比赛，对高考是一种平常心，平时该干嘛还干嘛。她认为适度紧张是最好的状态，有些人为了消除紧张刻意放松自己，反而比较容易精神涣散，发挥不好;而太紧张了就会头脑空白，影响发挥。

　　说起缓解紧张的方法，林嘉希说她有个小习惯，就是在考试的时候会带自己喜欢的饮料——一瓶冰绿茶，坐在考场，她有一种不是一个人在战斗的感觉。她喜欢这样的心理暗示，只要不影响考场秩序就行。考前如果晚上睡不着，她就告诉自己，反正睡不着的人多了去了，没什么大不了的。她说，最好的状态就是凝神聚力，理性做题，不要紧张。

　　23岁的福州小伙吴育航正在北京航空航天大学读大四。他说上高中时成绩属中上水平，高考时他就想：“反正我成绩不是最好的，也不是最差的，取中间还可以。”因此，他高考基本上不紧张，很顺利就考完了。

　　“我考试的时候很注重第一感觉，做完题检查时如果没有十足的把握一般不会修改。”毕业于厦门大学的26岁女子张晓辉说，高考时她将平常惯用的手法运用得很恰当，成绩基本稳定还略有上升。

　　 心理专家总结

　　 高考答题心理技巧

　　“前辈”们讲了很多成功的高考答题心理技巧，但也有很多人败在细节上。《晚报调解室》心理专家蓝奥逐一进行破解，总结了11个答题心理技巧。

　　 从试卷中找作文灵感

　　拿到试卷不敢看怎么办?闭上眼睛，想象一幅很平静的画面：一望无际的大草原。睁开眼时心情会好许多。将试卷浏览一遍，跟自己说声“很简单”。考语文，先看作文题目和要求，再做前面的试题，因为试卷里会出现一些好句子和文章，可以给写作文提供一点思路和灵感。