青岛兴起暴走健身 多由广场舞大妈转行

    进入2014年，似乎就在一夜之间，以往球类、器械类等运动淡出了平民运动的主旋律，马拉松、夜跑、暴走等运动方式开始在国内普通大众身边风靡。随时随地都能走，走得高兴也能小跑两步，哪天不走或不跑，似乎就感觉少了些什么，身边同事谈论的也都是当天 “走了多少路”、“燃烧了多少卡能量”等话题。

    偶遇

    散步遇上“暴走”被感染

    张文治今年58岁，和老伴从湖北老家来青岛儿子家照看孙子已经有4年了，住在鲁信长春小区里。“我是今年7月底的一天傍晚来体育场散步，偶然发现了这里有个暴走团，被他们的这种走路方式感染，就加入了其中，自己也没想到居然能坚持下来。”张文治说，他至今忘不了那次偶遇看到的画面，几百人排着队从远处走来，走路的步伐有些夸张，双手不时举过头顶做伸展运动，嘴里还喊着号子……老张询问了其中几个人得知没有任何门槛，可以自由加入跟着走，并且都说这种运动的效果非常好。

    “刚开始只有几十个人，其中1个人背着小喇叭放着音乐走，没过几天队伍就迅速扩大到数百人，得好几个小喇叭才能照顾过来整个队伍。”张文治说，他从一名“铁杆”暴走团成员那里了解到，刚开始他们是在网上看见外地新闻里报道的 “暴走团”，就模仿外地开始暴走，没想到受到很多人欢迎，越来越多人跟随。夹在暴走队伍中间的老张一身运动装，并不起眼，但他已经成为这个队伍中的“老人”，和很多人都能聊上几句。

    讲述

    每天不走1万步不舒服

    暴走队伍的行进速度并不慢，1.6公里一圈的路程一般用不到10分钟就能走完。期间有坚持不住的会退出来，也有刚赶来的加入队伍中，多数人走完3圈自动散去，少部分人会继续再走1圈，个别人要走5圈甚至更多。张文治一直坚持走完了4圈才停下来，在花坛沿上一边压腿，一边轻轻拍打着小腿肌肉做放松运动。

    “每天出来特别舒服，坚持一段时间就知道好处了。”张文治听明记者的来意，开始侃侃而谈，他说，现在自己每天仅“暴走”大约就能走8公里，从家到国信体育场来回接近2公里，体育场内走4圈是6.4公里，哪天走少了都觉得不过瘾。

    为了证明自己的说法，老张掏出手机打开运动软件，上面有他的运动记录。“你看，前天走了11.2公里，昨天加上早晨买菜，总共走了15.8公里，今天到现在已经9公里了，估计一会再走回家就到10公里了。”老张告诉记者，差不多每天能走8公里以上，按照他的步伐就超过1万步了，要是赶上刮风下雨出不来，他都会在家里来回溜达，凑够1万步才睡觉。

    发展

    全家“总动员”出来运动

    “有不少人甚至每天开车从西镇等地方专门来国信体育场参加暴走团，主要是这里有暴走的氛围，走起来不孤单。”张文治分析，假如一个人在其他地方用这种夸张的方式走路，可能很多人会怀疑他精神有问题。亲自“试验”了一段时间后，张文治将老伴和儿子、儿媳连同6岁的孙子全家人都“拉”进了暴走团，来感受运动的舒畅。让老张没想到的是，从此他们家的生活就发生了改变，变成了标准的“运动家庭”。

    “儿子工作忙，晚上应酬多，来的次数不算多，儿媳正好整天嚷嚷自己有些胖了，就当减肥也不错，走了3个月后，现在‘转行’到跑步团去了。”张文治说，儿媳现在每天吃完晚饭就会开车去奥帆中心，参加一个夜跑团，沿着海边跑步。他也跟着去过几次，但总感觉年龄大点了，跟着跑步有些力不从心，还是暴走更适合自己。

    原本是中学语文老师的张文治也喜欢钻研，刚开始加入暴走的那段时间，就上网研究了好多关于暴走的理论。比如运动要适当，不能过量，注意保护膝关节、有雾霾天、高温或高湿天不要出去运动等，为全家的运动提供理论支持。现在只要天气好，老张家吃完晚饭的主题基本都是运动，儿子、孙子、儿媳去跑步，他和老伴暴走，如果儿子有应酬，就是老伴和儿媳、孙子去跑步，他自己去暴走。儿媳还买了个运动手环，每天向大家炫耀她跑了几公里，燃烧了多少卡能量。