厦门冬季运动健身:室内健身遇冷 户外跑步训练却大有人在

02.01.2021  18:40
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跑友在训练开始前充分热身。

  厦门网讯(文/图 厦门日报记者 赵张昀 见习记者 谢嘉迪)冬季,人们热衷在哪儿运动?连日来,记者走访发现“一冷一热”的现象——健身房内,学员到课率降低,有的健身房课时甚至减少一半;但低温并没有削弱许多长爱好者的热情。有跑友说,厦门冬天的气温适宜跑步。

  室内健身遇冷 学员到课率下降

  与夏季火热的健身场面不同,在冬季,健身房里的人明显变少。吕岭路一间健身房的教练陈先生告诉记者:“这一两个月来,我们健身房的人流量几乎下降了三分之一,有时即使是在周末的上午,也仅有两三位学员前来训练。

  对于这种现象,陈教练说:“夏天是学员们抢着找我训练,到冬季却变成了我们教练去‘哄’学员来训练。

  在华永天地附近的一间私教工作室,主理人王小姐也表示,2020年12月之前她一般每天要上6节以上的私教课或团课,近来,她每日的课程数量直接减少了一半。

  “有的学员和我坦承:从被窝里爬起来太难了;有的经我反复提醒都不愿来上课,课时都过期了。”在王小姐看来,健身行业的季节性特别明显,当春季回暖后,学员报名上课也会特别积极。

  户外跑步更热 跑者冬训备赛很积极

  寒风并没有让跑步爱好者们的训练热情降温。凌晨四点半,夜色还笼罩着天空,杏林快乐跑团的成员们在宁海路陆续集结。当日五点整,他们在热身后准时开跑。

  队长吴逸凡告诉记者,跑团冬训很重要,大家积极性也很高。吴逸凡说,最直接的原因就是:冬天赛事多,就要练得勤。单就厦门来说,近几个月,家门口的海沧大道、马銮湾、环东海域等地,都有相关赛事举办。

  厦门的不少跑团一般是在教练的指导下,制订专门的冬训计划。杏林快乐跑团的安排是:每周训练3次,分别是轻松跑、间歇跑、长距离跑。“今天我们的训练目标是30公里长距离跑,配速由自己掌握。”吴逸凡告诉记者。不过,跑友们可以根据自己的身体状况,对当天的训练量自行调整。此外,一些跑友还会根据水平组建训练小组,在备赛期给自己加练,如全马成绩在3小时左右的高水平跑者,便组建了“破三”小组,周跑量已经突破了100公里。

  跑团中有一位获厦门马拉松永久号码的资深跑者顾克清,他认为,厦门的天气适合跑步,冬天的气温不会到零下,发热出汗带来的体能损耗也更小,所以对跑步训练来说很“经济”。

  来源:厦门日报