信心是高考最大的“加分项”

　　​高考的脚步越来越近了，今年参加中高考的考生恐怕是最焦虑的一届。由于备考节奏被打乱，原本就让人“压力山大”的大考，现在更忧心忡忡。受疫情影响，中高考考生和家长可能会遇到各种心理问题。 

　　在这样的背景下，今年高考对于考生而言，压力可能更大。面对无可回避的高考压力，选择逃避不可取，过分夸大同样无必要。恰因此，用实际行动为考生营造轻松愉悦的备考氛围，让考生轻装上阵迎挑战，从容淡定赴考场，充满信心去考试，就显得尤为必要和重要。

　　为考生减压需要营造良好的社会大环境，特别是“高考禁噪”，要尽快按下“启动键”，让考生有一个安静的环境备战高考。“高考禁噪”不仅仅是政府部门的事情，每个人都应积极配合，尤其是小区内部的“禁噪”，更需要每个人尽责。比如，喜欢打篮球的就忍一段时间，喜欢跳广场舞的也应休息下来，等过了高考再跳。

　　学校、家庭要合力为考生减压营造“小环境”。作为学校，要组织开展各种形式的减压活动，复习备考要让考生张弛有度。通过趣味游戏、心理疏导、讲座谈心、文娱活动等各种形式为考生减压，同时，还应注重考生的心理疏导，针对考生情况，多谈心、多交流、多互动。尤其要仔细留意考生的精神状态是否出现异样，及时发现问题，将问题化解在萌芽状态，避免造成考生不堪重压精神崩溃的严重后果。

　　作为家长，每个家庭、每个考生的具体情况不同，但现在最要紧的事情就是让孩子调整好心态。笔者的切身体会是，家长不回避客观存在的紧张和压力，更不假装不紧张、无压力，而是直面紧张和压力。耐心地与孩子交流，让孩子尽情诉说自己的紧张情绪，把内心压力全部说出来。在开导孩子、为孩子释压时，一定不要空洞地说教，更不能给孩子喝脱离实际的“心灵鸡汤”，而是与孩子真诚沟通，实事求是地开导孩子，只有这样，孩子才能听进去、想得开，使心态真正放松下来。

　　我们常说信心比黄金还重要。高考何尝不是如此。考生参加高考，信心是最大的“加分项”，一旦失去信心，心理、精神、情绪将转向消极，这将会对高考造成严重的“减分”。为考生营造轻松愉悦的备考氛围，最大程度地缓解考生紧张情绪和压力，是增强考生信心的关键要素。对此，既需要全力营造社会大环境，也需要学校、家庭积极创造小环境。特别是家庭的小环境，如果沉闷压抑，会严重影响考生情绪，加大考生压力，进而对考试产生不利影响。（泉州市委文明办 孙维国）