孕产妇要选有资质月子中心　可提前到场参观体验

　　福州新闻网1月14日讯（福州晚报记者 李琼）昨日，本报A5版关于月子中心的报道引起了广大市民尤其是准妈妈们的广泛关注。有些准妈妈拨打本报新闻热线968800咨询，如何选择月子中心？在家坐月子的产妇要注意哪些问题？产妇常见病有哪些？如何预防？记者就此咨询了福州市第一医院妇产科主任黄勉。

　 　产妇要选有资质的月子中心

　　黄勉认为，现在人们都重视健康和生活质量，观念也比较开放。产妇到月子中心坐月子，可以将家庭成员从繁重的家务劳动中解放出来，专心享受家庭添丁的喜悦。产妇到月子中心坐月子，还可以避免家庭成员之间因地域和生活习惯不同而产生矛盾。

　　“我参观过很多月子中心，基本上不在市中心，空气好，环境优美，服务态度也很好。产妇每天可以按时吃到可口的严格计算过热量的饭菜。晚上，产妇和新生儿不在同一个房间休息，可以保证睡眠质量。坐月子后期，产妇还可以学习瑜伽、产后操等，通过运动重塑身材。孩子由有资质的人照顾，家人可以放心。月子中心还会定期请产科、儿科医生为产妇和孩子查房、体检，比月嫂或亲人照顾更专业、周到。”黄勉说，住在同一个月子中心的产妇还可以互相交流，对避免产后抑郁很有帮助。值得一提的是，孕产妇要选择经过相关部门审批的有资质的月子中心，可以提前到场参观体验，再根据自己的需求选择。

　　 产后可多下床走动建议筛查盆底功能

　　黄勉告诉记者，在产褥期，产妇会有恶露经阴道排出，所以要特别注意个人卫生，勤换内衣裤。

　　“在福州，很多老人说产妇不能洗澡洗头刷牙。”黄勉说，其实，产妇出院后就可以洗头了，洗完可以用吹风机将头发吹干。洗澡方面，如果是顺产，三天或一周之后就可以淋浴；如果是剖宫产，伤口恢复情况好的话，两周后也可以洗澡了。产妇吃的东西多，早晚一定要刷牙，建议每天用软毛牙刷轻柔刷牙。每次吃过东西后，用温开水漱口。产妇生产后可多下床走走，有利于排出恶露。坐月子期间不要提重物，免得影响韧带和肌体的恢复。

　　黄勉也给产妇的饮食提出建议，营养要均衡，多吃盖菜、柑等温性的蔬菜和水果，不吃梨、西瓜、小白菜等凉性果蔬。另外，酸、辣、冷等刺激性食物也是月子餐的禁忌。

　　黄勉还建议，生产后42天要做一下产后盆底功能筛查，特别是生完二胎的女性。盆底功能如果恢复不佳，要进行针对性治疗，否则年龄大了可能会出现子宫脱垂、张力性尿失禁、产后性欲减退等病症。

　 　居室定时开窗通风要防抑郁类疾病

　　黄勉建议，产妇住的地方每两个小时要开窗通风换气一次，保证空气清新。目前虽是冬天，产妇住的地方仍要保证空气对流。

　　产妇还要注意防止产后抑郁。产后抑郁表现为：终日闷闷不乐、焦虑、疲倦、绝望无助，对自己和家庭失去信心，有想伤害婴儿的冲动，有自杀倾向等。如果出现这种情况，一定要调节好情绪，严重者要去医院治疗。

　　“家里有了新生儿，丈夫和家中其他成员除了要关爱小生命，也要关心产妇的心理状态和情绪。”黄勉说，特别是丈夫，不仅要主动承担一些照顾宝宝的工作，还要给予妻子饮食上的照顾、情感上的支持、精神上的爱抚，为妻子营造有利于身体恢复的环境，帮助她顺利度过产褥期。另外，有抑郁症倾向的产妇也要学会自我调节，多和好朋友、丈夫谈心，也可以外出走走调节心情。

　　产妇产后还要防乳腺炎。产妇哺乳时，要让宝宝吃空一侧乳房后再吃另一侧，不要两边乳房交替吃，以防乳汁淤积，造成急性乳腺炎。若产妇的奶很充足，宝宝只吃一边就饱了，另一边又很胀，就一定要把另一边乳房的乳汁挤掉。