坏习惯让你患上咽炎 7招可预防

　　气温持续下降，空气益发干燥的深秋，会让许多疾病雪上加霜，慢性咽炎就是其中之一。“慢性咽炎是人群中十分常见的一种咽部疾病，也是一种受生活习惯影响很大的疾病。”专家介绍说，临床上的一些药物在治疗慢性咽炎时往往只是起到缓解症状的作用，慢性咽炎患者要想从根本上治疗该病，最重要的还是调整生活习惯。

　　坏习惯让你患上咽炎

　　一到冬季，慢性咽炎的发病便会持续增多。专家表示， 主要影响慢性咽炎最主要的因素就是空气的湿度，此外还有环境中的一些粉尘或有害气体刺激等。所以除了特定职业人群，北方冬季正是慢性咽炎容易发作的季节。“此时本就存在气温波动的冷暖刺激，如果人又经常熬夜或加班的话，过于劳累便易使慢性咽炎发生。”

　　专家特别强调，一些不良生活习惯是导致慢性咽炎的“帮凶”，比如吸烟与饮酒过度。另外，被动吸烟和主动吸烟咽喉部受到的刺激几乎是一样的，这就说明，在吸烟的环境里，大家都在承担患病风险。而酒精同样会刺激咽喉，也会诱其发病。

　　慢性咽炎的第二大“帮凶”是熬夜或晚睡。此外，经常说话等用声过度的习惯，也会诱发此病。所以一旦慢性咽炎出现，应该先想想自己是不是哪些生活习惯不太好，并赶紧做出调整。

　　抗生素解决不了问题

　　对于慢性咽炎的治疗，抗生素是解决不了问题的，原因在于，慢性咽炎往往并非细菌感染，滥用抗生素只会导致咽喉部位的正常菌群失调，甚至引发二重感染。因此慢性咽炎出现后，还应在医生指导下用药，生活中也可喝些罗汉果茶等药茶，并积极改变不良生活习惯。

　　预防“慢咽”做好七点

　　咽炎治起来麻烦，不治又影响工作和情绪，此时，预防就极为关键。

　　1.戒烟酒。烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损，应坚决戒除。

　　2.保持居室内空气湿润清洁，室内不吸烟，不把有刺激气味的物品放在室内。冬季用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器。

　　3.避免用嗓过度或大声喊叫，注意休息，减少操劳，适当锻炼身体。

　　4.时常饮用清凉润喉饮料和进食水果，如甘蔗、梨、荸荠、石榴等，每天早晨用盐水漱口，还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。

　　5.金银花、野菊花、麦冬、胖大海等药物开水冲泡代茶饮，对咽炎可起到一定疗效。

　　6.适量参加体育活动，增强体质与抗病能力，减少烟酒刺激，但不可单纯依靠药物。

　　7.注意口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙，还需纠正张口呼吸的不良习惯，注意在寒冷或风沙的天气出门时戴好口罩。