昨日小寒不算寒 今日开始要降温最低气温7℃-9℃

　　本报讯 6日是二十四节气中的小寒，这标志着开始进入一年中最冷的日子，然而实际上天气并不寒冷。记者了解到，当日延城最高气温达到19.6℃ ，最低气温也有16.2℃，不少市民在隆冬时节感受到了春天的暖意。

　　接下来的几天里，由于南支槽移过我市，低层转偏北气流控制及地面冷空气扩散南下，我市气温将逐渐下降，最低气温将出现在9日、10日。今日多云转阴，最低气温7℃-9℃，最高气温中北部13℃-15℃、南部16℃-17℃；8日，阴天到云，夜晨部分乡镇有小雨，最低气温7℃-9℃，最高气温12℃-14℃；9日，阴天间多云，夜晨局部有小雨；最低气温4℃-6℃，最高气温10℃-12℃。

　　俗话说“夏练三伏，冬练三九”。小寒节气正处在“二九”“三九”期间，这段时间正是人们加强锻炼、提高身体素质的大好时节。但如果天气寒冷，锻炼最好在室内进行。专家提醒，冬季的锻炼不宜赶早，最好在日出后才开始。因为天气寒冷导致体表的血管收缩，血流缓慢，肌肉的粘滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活度降低，所以锻炼前最好先做充分的暖身活动，避免发生运动损伤。

　　（黄燕）