三明百岁老人长寿探秘 解开长寿的“密码”
编者按：健康长寿是人的生命中最美好的愿望。百岁老人数量的增长，从一个侧面证明了经济社会发展成果，加强对长寿现象的研究，是未来经济社会发展中面临的一项新任务，也是提高一个地方人文品位、增强“软实力”的重要举措。百岁老人长寿既有特殊性，也有普遍性，市老年学会对我市百岁老人长寿因素展开调查与分析，有利于我们认真总结探索，从中发现规律性，从而引导人们科学地生活，保持健康体质，延年益寿，利国利民。
百岁老人长寿的主要特点
根据三明市有关部门2012年12月调查统计，三明市共有百岁老人73人，比上一年增加了9人。为了更多地了解百岁老人的情况，三明市老年学学会对其中46位百岁老人进行抽样调查，试图通过对他们的生命历程、生活习惯、饮食起居的解读，去解开长命百岁的秘码，来解答怎样才能活得健康长寿这样一个人人都关心的问题。
在调查中我们发现这46位百岁老人有以下几个特点：一是从性别看，其中女性34人，占73.9％，男性12人，占26.1％。二是从居住地看，其中生活在农村的有35人，占76.1％，生活在城市（县城）的有11人，占23.9％。三是从职业分布看，其中生活在农村的全部是农民，生活在县城的也都是体力劳动者。四是从生活水准看，这46位百岁老人几乎都有过不寻常的生活磨难，没有一个是生活在养尊处优当中。五是从受教育程度看，大多是文盲或者半文盲。
我们对三明市46位百岁老人的调查研究反映出的特点与全国、全省的情况基本上相一致。中国老年学学会会长李本公针对2013年全国百岁老人的统计介绍说，“此次统计发现，百岁老人中女性数量明显多于男性；从城乡比例看，乡村老人比城镇老人更长寿。”截至2013年底，福建省共有百岁及以上老人1690人，其中女性及生活在农村的占绝大多数，女性多达1391人，占82.4%，而男性只有299人，占17.6%，全省最高寿老人来自三明市三元区中村乡杜水村的邓发姬也是女性，当时年龄116岁。在城乡分布上，农村百岁老人高达1325人，占78.4%。
百岁老人长寿的主要因素
许多百岁老人能够一路走来，历经生命的风风雨雨迎来改革开放的新时代，确非容易。是什么原因能使这些老人屡经磨难却长寿呢？我们在调查研究中努力探寻他们长寿的奥秘，从中发现，大致是以下因素造就了这些百岁老人。
●第一 良好的遗传基因。
我们在研究中发现，这些百岁老人绝大部分都有长寿的家族遗传基因，他们的父母、祖父母、外祖父母生前大多长寿，健在的兄弟姐妹也都是长寿老人，他们的子女有的也已经是70多岁的老人。老年学的一项研究表明，父母、祖父母、外祖父母寿命平均在76岁以上，这个家族就属于有长寿遗传基因。因此，长寿基因是百岁老人长寿的内因，是起决定性作用的。
●第二 良好的心理素质。
伍子胥过韶关一夜白了头，就是心理因素影响生理变化的典型例子。中医认为，气定才能神闲，气顺才能经脉通，血液活，积郁成疾与积劳成疾具有同样的危害性。研究发现，这46位百岁老人心理素质都很好，虽然大多命运多舛，但是他们都能做到心胸开阔，心态平和，知足常乐，一生从不与人争強斗胜是他们共同的人生观。他们普遍都具有较强的抗压力，经得起各种压力和打击。显然，良好的心理素质是百岁老人得以颐养天年的内在品质。
●第三 良好的生活态度。
自古以来，先哲们都是主张过一种简朴的生活，知足常乐。人如果能够做到这样，生活态度一般会比较平和，就会很自然地去顺应环境，安排好自己的日常生活。我们研究发现，这46位百岁老人都没有刻意追求物质享受，也没有刻意养生，没有不良嗜好，他们很尊重自然规律，生活俭朴，讲究卫生，并且保证充足的睡眠，长年起居坚持早睡早起，并且有午睡的习惯，每晚8-9点就寝，早上5-6点起床，中午休息1小时左右。在饮食上，一些老人年轻时就养成了饮酒的习惯，每天午餐、晚餐2次，每次喝家酿红酒3-4两，或者饮白酒2两左右。但是从来不会酗酒。有些人却滴酒不沾。主食以大米、面条，间以地瓜等杂粮，副食以猪肉、鱼、蔬菜、豆类为主，也常食水果。淡化对物欲的追求，知足常乐，随遇而安，应该是对待人生的良好态度，是一种彻悟。
●第四 良好的劳动习惯。
劳动不仅仅给我们带来物质财富，而且还是健身的最有效途径。我们调查发现这46位百岁老人都是体力劳动者，他们一生坚持劳动，真正做到生命不息劳动不停。如出生于1909年的沙县洋坊村高作舟老人因家境贫寒，13岁时就开始做脚力当挑夫，往返于古田至福州、南平等地，将乡下收来的土特产挑到城里去，然后换些盐、布、糖等日用品回古田。他在60岁时还能挑起240多斤的担子，80多岁时还能挑100多斤的重物从洋坊到几十里外的青州、琅口赶圩。长期坚持不懈参加各种劳动，就是很好的锻炼身体，这比专门为健身而健身更加有效。
●第五 良好的为人心地。
我们在对46位百岁老人进行深入研究后，结果惊奇地发现这些百岁老人几乎都有一些共同特点，即为人心地善良，总是与人为善，富有同情心，他们身上似乎有一种与生俱来的仁慈之心、仁爱之情，宽容大度，乐于助人，同情弱者。因此，他们虽然一生饱尝艰辛，却个个颐养天年。
这种现象在女性百岁老人身上表现尤其突出，从她们身上不禁使人想起两句古话：“妇人之仁”与“仁者寿”。显然，在女性身上有一种天然的仁慈基因，她们的软心肠，处事的优柔绵密，待人的姑息忍让，天生造就了女性的宁静涵养和宽容博大的胸怀，所以人类总是钟情于母亲的怀抱。韓愈在《进学解》中说：“博爱之谓仁。”“妇人之仁”中就藴藏着一种博爱情怀。那么，有着仁慈之心、仁爱之情的女性得享长寿也就不难理解了。
●第六 良好的人际关系。
我们发现这些百岁老人生活中总是与人为善，助人为乐，与邻里的关系向来很融洽，深得邻里好评。这些百岁老人生活大多数并不优裕，有的甚至是靠领“低保”生活，可他们虽然物质生活贫乏，却没有失去精神上的尊严和做人的道义，尽可能地去帮助别人。他们能够得享长寿，显然与这种物质上不过于追求享受、在精神上却充实富有和良好的人际关系不无关系。
●第七 良好的家庭氛围。
俗话说，家和万事兴。在家庭中孝道传统得以弘扬，尊老敬老，必然会给老人创造一个温暖的家庭生活环境，使老年人精神愉快，身心健康。研究表明，家庭和睦，子孙孝顺，是百岁老人长寿的重要因素之一。如出生于1909年的沙县罗淑英老人与儿孙没有血缘关系，女儿徐月娥是她近60岁时领养的，长大结婚后对老人十分关心体贴，老人想吃什么，就想方设法满足。每年都给老人添新衣。近几年老人生活基本不能自理，又为老人雇了保姆，照顾老人的饮食起居。老人的孙子孙女大学毕业后都在福州工作，对老人感情很深，时常打电话回来关心老人的生活。应该说，罗淑英老人得以长寿，是与这几位没有血缘关系的亲人关心照顾分不开的。
●第八 良好的居住环境。
我们调查的46位百岁老人绝大多数生活在农村，只有几个生活在县城，生活在三明市区的只有3位。我们走访中发现，农村的百岁老人生活居住地的环境基本上都可以称为“风水宝地”，那里没有工业污染，到处山清水秀，林木茂盛，田园风光美不胜收。泰宁县101岁的江木珠老人常年住在海拔1580多米高的一个山洞的小房子里，那里是国家地质公园，著名风景区，小房子里冬暖夏凉，老人家基本没有生过病，身体偶有不舒服，自己在山上拔一些草药就能治好。随着新农村建设的发展，大部分百岁老人住房条件都得到改善，房间光照充足，通风透气，一些有庭院的家庭还养花种果树，环境整洁卫生，充满生机。
●第九 良好的医疗条件。
人生在世难免会生病，百岁老人也不例外，他们中有的人还多次生过大病，但是在现代医学先进的治疗条件下都发生了奇迹，一次又一次有惊无险地闯过鬼门关。如高作舟老人先后3次因胃溃疡大出血住院治疗，其中一次医院甚至发出病危通知，家人都准备了后事，他居然有惊无险地“死”去活来。百岁老人长寿是与先进的治疗条件分不开的，特别是农村医疗保障制度的建立与健全，为农村老人健康长寿提供了有力支撑。
●第十 良好的社会文明。
这些老人能够活过百岁，还有一个原因，就是有一个良好的社会文明作为前提条件，也就是说社会安定团结，没有战争，没有瘟疫，没有动乱，没有民不聊生。现在百岁老人越来越多，显然与当前良好的社会文明有直接关系。
对这些百岁老人的研究，无疑为我们实现梦想提供了生动的人生经验和鲜活的生命样榜。健康长寿不是专属于哪一个阶层的人，相信我们通过对这些百岁老人人生经历的了解和思考，一定会从中找出某些规律性，从而发现科学性，更好地去感悟生命的真谛，进而正确直面人生，正视生命，科学地生活，保持身心健康，达到延年益寿的目的。
（王育忠）