三原则告别冬季皮肤“干燥症”

　　随着气温骤降加上气候干燥，近期葛先生的皮肤都出现了干燥、瘙痒等异常情况，甚至伴随着红斑，有疼痛感。24日，他来到日照东港区医院经就诊。皮肤 科主治医师李强表示，近期出现像葛先生此类情况的患者不在少数。由于冬季油脂分泌减少，加上护理不当，几乎每天都有患者因为皮肤严重干燥前来就诊。当然， 想要冬季皮肤水润光泽也并非难事，李大夫给读者们支了三招。

　　冬季不可清洁过度 洗脸次数不可过多

　　李医生告诉记者，冬季空气湿度低，加上油脂分泌减少，因此皮肤缺少滋润，出现干燥情况在所难免，有的甚至出现脱皮、瘙痒等症状，严重的会引发过敏现象，加速皮肤老化。

　　他说，冬季肌肤清洁应适当，切不可过度。油性肌肤的人在夏天宜使用加强型洁肤品来清洁多油多汗的肌肤，但在冬季宜改用温和型的洁肤产品。中、干 性肌肤可选择亲油性洁肤剂，在清除尘垢的同时，利用其油分的特点滋润柔和干燥的肌肤。另外，洗脸次数不可过多，早晚两次即可，否则肌肤会更紧绷干燥。

　　“洗脸时尽量用冷水或温水洗脸，这对促进皮肤水分吸收，增进皮肤弹性和光泽、提高皮肤抵抗力均有良好效果。”李医生说，可选择适合自己肤质的护肤霜早晚护肤，每周做一两次保湿面膜，以促进面部的血液循环，补充营养和水分，操作完毕，立即涂抹护肤霜保养皮肤和防晒。

　　多喝水缓解皮肤干燥 橙色和黄色果蔬是补水圣品

　　除了面部的清洁和保养外，李医生还推荐从内到外补充肌肤水分。“冬季一定要多喝水，成年人的身体中有60%都是由水组成，当身体水分蒸发时，需 要及时喝水补充水分，才可缓解皮肤干燥的问题。”李医生说，它也能有助于肌肤的内循环，为细胞传送营养物质，使皮肤更加水润饱满，另外也能促进血液循环和 为肌肉输送氧气。

　　除了多喝水外，李医生还建议多吃橙色或是黄色果蔬，因为此类果蔬中都含有维生素A原，进入身体后可直接转化为维生素A,对皮肤非常好。另外它们 的抗氧化能力可以缓解皮肤干燥，保护皮肤不受外界环境的刺激和损伤。大多数的橙色食物中都含有维生素A和C,可以修复身体组织，生成胶原蛋白。

　　“比如梨、橙子、柑橘、苹果、芒果、白菜等都是不错的补水果蔬，建议皮肤干燥的人士在饮食时刻适量摄取此类果蔬。”李医生说。

　　室内多放些植物 利用加湿器增加空气湿度

　　李医生还建议，想要增加空气的湿度，可在室外多放点绿色植物，由于植物有蒸腾作用，能实现湿度调节，纯天然加湿器很环保，还能美化空间，一举两得。

　　“另外，在室内放一台加湿器也是不错的选择，不过在注水时要注入蒸馏水或者纯净水，否则将会适得其反。”他说。齐鲁晚报