过度狂欢？郁郁寡欢？ 都属于“高考后综合征”！

　　 宁德网消息(记者 吴宁宁) 　紧张的高考结束后，面对突然闲下来的生活，有的考生选择了彻底释放，上网、看球赛、K歌、吃大餐，无节制的娱乐让身体亮起了“红灯”;有的考生则沉浸在高考成绩的担心中，焦虑、紧张，甚至失眠。

　　高考之后，被认为是心理问题高发期。如何安全度过这个“心理高考期”?医生提醒，应警惕“高考后综合征”的逆袭，“太放纵”或“放不下”都不好。高考后，考生娱乐切莫过度放纵，对压力的宣泄要缓慢进行，也不要因成绩不理想而悲观失望，以至于产生极端心理。

　　 饮食

　　 考生状况：

　　 高考后暴饮暴食被“吃伤”

　　小李今年17岁，刚刚结束高考。考试结束后，小李和5位同学约定去吃自助餐庆祝一下。“当时大家才考完，心情都很好，纷纷说要吃到扶墙出。”

　　“我们大概吃了2个小时。”小李说，席间，他光是三文鱼就吃了10多盘，冰淇淋吃了5杯，另外消灭掉的啤酒、烤肉、海鲜不计其数。晚上回家后，小李感觉肚子隐隐作痛，睡了一下也不见好，还伴随呕吐、全身大汗等症状。17日晚11时，小李在家人陪同下，来到闽东医院就诊。经诊断小李患上了急性肠胃炎。

　　闽东医院急诊科周义瀚副主任医师解释，像很多海鲜属于滤食性动物，其内脏中经常会富集大量的致病微生物，如大肠杆菌、副溶血弧菌、变形杆菌、诺如病毒等。人如果过多的生吃或者吃了没煮熟的海鲜，就可能感染这些病原菌，特别是喝酒及暴饮暴食后使得胃肠的屏障功能减弱，导致感染性腹泻的发生，出现发热、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等急性肠胃炎症状。

　　 医生说法：

　　 警惕健康“亮红灯”

　　“几乎每年高考后，都会有考生因暴饮暴食而引发肠胃炎。”周义瀚说，根据临床接诊经验，每年高考结束后，患消化道疾病的高考学子就直线增加，很重要的原因就是放松过度，没有“管住嘴”，其中以暴饮暴食、生冷辣食物等最多。周义瀚说，很多考生的疾病会出现在高考过后，因为身心都处于极其放松的状态。很多考生会在考后彻底放松自己，熬夜游戏、聚会、K歌等，打乱了长期的作息时间和生活习惯，使身体的内分泌处于紊乱状态，这对一些有基础疾病的考生来说不可取。

　　当考生从考前有规律的饮食和睡眠中突然变得日夜颠倒时，不仅对身体有害，而且会影响心理健康，从而导致生物钟紊乱，将不利于以后的继续学习。另外，考生在考前复习时眼睛就已经很疲劳了，考试后许多人还不分昼夜地玩电脑、看电影，导致此时眼疾发生率也相当高。

　　 医生提醒：

　　 饮食仍然要保持规律有节制

　　“考后放松要吃好，但是要量力而行。”周义瀚建议，高考结束后，学生们的饮食仍然要保持规律、有节制。

　　周义瀚提醒，尤其是喝酒不能过度，否则可能诱发急性酒精中毒、肠胃炎，甚至导致急性胰腺炎，这一点需要引起考生和家长们的注意。如果暴饮暴食后出现一般的腹泻现象，考生可以喝些米汤、淡盐水和吃一些调节胃肠菌群的药物，但如果出现发热，脱水现象就应该马上到医院进行治疗。

　　 情绪

　　 考生状况：

　　 越来越焦虑动不动发脾气

　　这几日，刚刚参加完高考的福安女孩小丽常常在家发脾气，父母和她说话都显得有些小心翼翼的，家庭气氛显得有些紧张。小丽的妈妈颜女士讲，小丽在福安一所重点中学读高中，平时的学习成绩不错，情绪还算稳定，但高考前一晚她突然失眠了，这让家里人都捏着一把汗。考试结束以后，小丽一开始尚好，但后来几天经常上网查询高考相关的信息，进入一些群里聊天，越聊越焦虑，脾气变得越来越不好，动不动就冲父母发脾气，有时候还摔东西。