芒种时节天气炎热 老年人要注意防暑

　　莆田网讯 芒种节气的到来，标志高温、高湿的盛夏来临。此时节雨量充沛、天气炎热。市第一医院老年医学科主任医师林振伟提醒老年人，要密切关注天气变化，如遇高温天气，要提前做好防暑降温准备。

　　进入芒种以后,天气会逐渐炎热起来。林振伟表示，该时节，老年人饮食要以清补为主,多吃一些清热利湿的食物，比如苦瓜、冬瓜、桃、草莓、西红柿、黄瓜、荷叶等。如果没有食欲，可选择健脾开胃的绿豆粥、山药粥等。

　　遇到高温、高湿天气，老年人需格外注意预防中暑。白天出门最好撑伞或戴帽子，要及时补充水分，饮水时可加入少量盐，以补充体内盐分。同时，老人要保证充足睡眠，避免过度劳累，中午可适当午休，有助于恢复疲劳。

　　此外，为避免中暑，老年人除了要保持乐观的心情外,还应注意多食含钾食物，预防因气温变化、过度贪凉等而导致感冒。（湄洲日报记者 陈义彬）