调查称台湾逾2成青少年曾失眠 医师吁重视睡眠

　　据台湾“中央社”报道，台湾今天公布的一项调查指出，中学生每5人就有1人有失眠经验，其中北、北、基地区(台北、新北、基隆)失眠率居冠、比例近3成；医师吁家长适量安排孩子课后课程，避免压缩孩子睡眠时间，影响学习。

　　台湾睡眠医学学会日前主办“2016年青少年睡眠大调查”，针对台湾506名初、高中职学生的失眠情况，与其睡眠、课业、使用3C产品习惯的关系，发现高达2成4青少年有失眠经验，其中近1.5成因失眠干扰日常生活。

　　调查指出，青少年失眠比例以北、北、基地区近3成最高，长庚医院儿童心智科临床心理师黄彦霖表示，北、北、基地区青少年平日上课、补习班、才艺班等时数偏高，多半拖到晚上11至12时才上床睡觉，呼吁家长适当安排课后课程，以免压缩孩子夜间睡眠时间，反而导致精神难集中、影响学习成效。

　　调查另指出，每天上网、玩游戏的时间大于2小时以上的青少年，近3成有失眠情况，在课业上的表现也较不理想，建议家长、教师留意青少年花在盯计算机、滑手机的时数。

　　每年寒、暑假过后，青少年失眠、起不来等睡眠问题最明显，黄彦霖表示，不少人以为只要每天上床睡觉时间固定，生理时钟就会恢复规律，但事实上“起床时间”固定才是稳定作息的关键，呼吁民众重视睡眠时间重要性。