小满迎来盛夏 消暑饮食防热祛湿

小满是夏季第二个节气，意为万物"小得盈满"。小满也标志着炎夏开始。专家表示，高温天气容易引起胸闷、气短、出汗过多等不适，尤其是入夏以来暴雨不断，湿气猛增，很多人出现心慌失眠等症状。

瑞来春堂中医馆 医学博士 苑述刚：出现失眠的主要原因，推荐五味子和生脉饮，起到安神定心的功效。

春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾是中医理疗养生的一种说法，依据不同的时节和天气调理自己的身体机能。夏季气温升高，人们容易紧张、烦躁、心火过旺。尤其是老年人和心功能较差的人，在夏季容易在情绪激动或过劳的状态下，出现心肌缺血，心律失常导致心血管功能障碍，夏季养生尤其要护养心脏。

瑞来春堂中医馆 医学博士 苑述刚：：如何护养心脏，饮食和锻炼……

此外专家还提醒，养心的同时要注意祛"湿"。天气多雨潮湿，易引发风疹、风湿疹、汗斑、湿疹等皮肤病，衣服和被褥勤洗勤晒。多吃红小豆、薏米、冬瓜等去湿又能加强脾胃功能的食物。建议大家多喝白开水，多吃含水及钾高的新鲜蔬果，补充优质蛋白。而且重要的是，要避免过量吃冷食。

像西瓜，哈密瓜等瓜果类都是夏季适合食用的水果，但是很多人喜欢冰了以后再吃，这是不好的，冰了以后很容易对肠胃造成负担，并且起不到降暑的作用。

福建新闻频道记者福州报道。