小暑节气热浪来袭 饮食有度宜清淡

俗话说"小暑过，一日热三分"。虽然未来几天受"浣熊"台风的影响，全省会有所降雨，气温会有所下降。但台风一过，气温又会闷热。炎热的天气容易使人口渴，那么，大家都会选择怎么解渴呢？
 
市民1 我会买很多冰的雪糕 饮料放在冰箱吃
市民2 会喝冷饮 

那么，多喝冷饮和多吃冰镇的食物就能起到解暑的功效了吗？
 
原福州总医院中西医结合 陈国枢 副主任医师： 冷饮适当吃不能多吃 冰的西瓜吃多容易腹泻 要把表面那层切掉 不要隔夜 最好是补水
 
专家建议，小暑也是暑气，按中医学来讲，属于六邪之一。如果气候异常或者天气变化过于急骤，超出了一定限度，机体不能与之相适应，光吃冷饮，会导致人体疾病的发生，这时就要做好饮食上的调理。

原福州总医院中西医结合 陈国枢 副主任医师： 建议要多喝绿豆汤 薏米 莲子等 另外饮食要清淡 甜食
 
同时，专家提醒，小暑要养阳，应坚持"少动多静"的原则，普通人群最好不要从事剧烈的运动，尤其是心血管患者和年老体弱者更应做到这点。
 
中西医结合 陈国枢 副主任医师： 10点到下午三点是最热的时候 每天锻炼尽量避开这个时间 容易中暑
 
很多市民觉得，吹风扇不解热，于是就会选择长时间的开空调吹冷气。
市民1： 空调晚上开到天亮    市民2： 一天到晚都开着
 
专家提醒，长时间的呆在空调房里，容易染上空调病，那么，大家又该如何防呢。

中西医结合 陈国枢 副主任医师 空调最好不要一直开 晚上睡觉最好不要开 如果要开 要注意一定穿长袖 避免受凉 还有不能进进出出 温差大 有鼻炎 肠道疾病人等易复发。
 
此外，专家建议，保持心情舒畅，保证充足睡眠，也是防暑的关键。

福建新闻频道记者福州报道。