“低头族”请为健康抬起头

　　核心提示：

　　无论是在公交车上、街上，或是家里，随处可见聚精会神低头看屏幕的“低头族”，忙得不亦乐乎。医生提醒，低的是头，伤的是颈椎。

　　38岁的李小姐是我市一家食品公司的会计，白天免不了和电脑打交道，休息时爱刷微信。她排队时玩、上下班车上玩、就连去厕所也玩……一段时间后，李小姐发现脖子、手臂痛得不行，之后又出现手麻、头晕症状，甚至连肩膀都抬不起来。到医院一检查，才知道是颈椎出问题了。

　　如今在我市街头“低头族”越来越多，公交车上乘车的大多数人都会塞着耳机，低头刷微博、发微信、聊QQ、读新闻、看小说，甚至还看起了视频。在餐馆吃饭很多年轻人到店后第一件事就是询问WiFi密码低头玩手机，上菜后在动筷子之前先给食物拍张照片，发条朋友圈或微博。

　　据我市骨科医生张旭介绍，“低头族”最先受伤的就是颈椎，严重的会导致颈椎病。“现在很多‘低头族’上班时间伏案工作盯着电脑，下班之后面对手机，颈部得不到适当的放松，颈肌薄弱，长此以往容易患颈椎病、并且视力下降。”张医生称，颈椎病多发于50岁左右的中老年群体，患病人数会随着年龄的增长而增加，易患人群主要是长期低着头工作的职业人群。但最近几年，颈椎病开始有低龄化趋势，这和手机的普及密切相关。建议市民低头持续玩手机的时间最长不超过1小时，建议少低头、多抬头。低头一段时间后要经常站起来活动，伸展躯体，有时间多去户外运动，多抬头享受阳光。如果经常感觉脖子酸痛，或是将头往后仰时感觉头痛、头晕，那就有可能是患了颈椎病，应及时就医以免耽误治疗。

　　而随着智能设备的普及，以及操作的日益清晰和简化，如今越来越多的中老年人克服了“科技恐惧症”，加入“低头族”的行列。他们中很多人不会用电脑，却学会了在手机上看新闻、看电视剧、购物等。与年轻人酷爱玩游戏不同，中老年人偏爱通过手机与亲朋好友分享笑话、故事、养生经验。据张医生介绍，由于长时间使用移动设备对视力的影响不容忽视，尤其是对于身体机能已经退化的中老年人，建议中老年更应该控制玩手机的时间，还是应该多参加一些户外活动。

　　（邱琳娜）